Almoço bastante completo com montes de fibra

Refeição rápida mais cheia de fibra e quase sem ingredientes processados.

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Lista de ingredientes

  • Meio litro de água fresca com limão 30 minutes antes
  • Couves cozidas em vapor porção que encha bem metade do prato
  • Um copo de quinoa
  • 1 ovo cozido biológico
  • Uma cebola
  • 4 dentes de alho
  • Uma colher de azeite mal cheia
  • Duas colheres de sopa de vinagre
  • Pouco sal marinho integral (não sal de mesa)
  • A sobremesa é aveia com uma colher de cacau puro e uma colher de canela (sem açúcar). Uma laranja ao natural cortada para adoçar.

 

Perder peso sem complicações e ao natural sem que ele volte mais tarde

Perder peso não é assim tão complicado desde que queira e consiga mudar os alimentos que habitualmente come todos os dias, e pelo menos que tenha alguém do mesmo lado a ajudar.

 

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